怎样正确的做缩肛运动，每次吸气的时候，肛

已解决

xayjz|2017-08-01 06:57:20

怎样正确地做缩肛运动，每次吸气的时候，肛怎样正确的做缩肛运动，每次吸气的时候，肛门提起，腹部总会有一点紧张，正常吗？

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最佳答案已解决

看了下您的描述，指导意见：就我了解地应该是，呼气快结束的时候坐一下提肛的动作如有不清楚的请继续追问。不知道我这样说你是不是能明白。

2017-08-01 07:56:20

已解决

分析了一下你的问题，根据您地描述，你是希望做缩肛运动，缩肛可以预防直肠脱垂，增加会阴部张力，意见建议：收缩肛门运动一般是吸气-收腹-提肛，反复训练8-10次，每天1-2次。如有不明白还可以继续提问。希望我的回答对你有用。不知道我这样说你是不是能明白。

2017-08-01 07:25:20