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麻烦在线的老师可以给我详细的解答谢谢了！下面是我现在的减肥方式总觉得不是很科学：晚上下班后转呼拉圈5000个跳绳4000个!早餐吃主食+牛奶+苹果一个,午餐是主食+蔬菜一份!
麻烦老师了谢谢了
您好:
可以将苹果放在早餐与午餐之间,午餐好加一点荤菜,晚餐可以少吃点.
运动量不一定要那么大,可以分开进行,早上上班时可以步行一段距离,上班时可以练习收腹,睡觉前可以练习踢腿.
注意适当补充水分.
