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我想要科学的减肥即:运动+节食

已解决
yymaomii|2007-09-30 21:50:00

麻烦在线的老师可以给我详细的解答谢谢了!
下面是我现在的减肥方式总觉得不是很科学:晚上下班后转呼拉圈5000个跳绳4000个!早餐吃主食+牛奶+苹果一个,午餐是主食+蔬菜一份!

麻烦老师了谢谢了

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已解决

您好:

可以将苹果放在早餐与午餐之间,午餐最好加一点荤菜,晚餐可以少吃点.

运动量不一定要那么大,可以分开进行,早上上班时可以步行一段距离,上班时可以练习收腹,睡觉前可以练习踢腿.

注意适当补充水分.


2007-10-08 09:33:00