拥有健康的身体是每个人都向往的，但是由于生活水平不断提高，人们的身体健康也受到威胁。这全都是由于不良的饮食习惯造成的，其中比较常见的就是糖尿病。糖尿病在发生以后，很多人对于食物的摄入就要格外小心，不但要限制吃糖类食物，还剥夺了一些食物的选择权利。但是只要用健康的方式吃，不但可以享受美味，而且还可以有效控制病情。

　　糖尿病患者吃什么食物有好处？

　　1、绿叶蔬菜

　　羽衣甘蓝或者是绿色蔬菜的碳水化合物含量都相当低，但是却富含大量的营养物质，是糖尿病患者的首要选择。并且大量食用绿叶蔬菜还可以大大降低患有二型糖尿病的风险，因为绿叶蔬菜里面含有比较丰富的维生素C以及多酚，具有强大的抗氧化特性。并且绿叶蔬菜里面还含有比较丰富的镁元素，有助于减少胰岛素抵抗的矿物质。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是给我们身体提供能量的能量库，不但可以稳定血糖，而且还可以抑制饥饿感，对于减肥的朋友来说是非常有帮助的。其次，对于糖尿病人群来说，合理控制鸡蛋摄入，不但可以提供每天所需的能量，还可以很好控制体重，体重下降对于改善血糖是比较有帮助的。

　　3、红薯

　　红薯对于患有糖尿病的朋友来说是非常不错的选择，一个中等大小的红薯就可以满足人体一天所需要的膳食纤维，同时也可以补充人们每天对维生素的需求，并且红薯也是维生素a的主要来源之一。经过研究发现，维生素a可以有效的改善胰岛素的细胞功能，但是患有糖尿病的朋友一定要控制好红薯的摄入量，一个中等大小的红薯就含有24克左右的碳水化合物。

　　4、苦瓜

　　苦瓜的热量相当低，苦瓜被称为天然胰岛素，含有一种类似胰岛素的营养物质，常吃苦瓜既能帮助降血糖，还能帮助降血脂、降血压，中老年人可常吃，特别是糖尿病患者要多吃。

　　5、洋葱

　　很多人都非常喜欢吃洋葱，长期吃洋葱不但可以有效降血压，并且在糖尿病的治疗过程中，如果有血脂异常的患者也可以适当的吃一些洋葱，可以有效降血脂，并且可以降低并发症的出现。

　　除此之外，对于糖尿病患者有好处的食物还有很多，例如全谷物，主要包括糙米、燕麦以及藜麦，这些食物含有大量的膳食纤维，而且全谷物的消化速度相对比较慢，对于血糖的影响也相对较低。

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