秋季备孕食谱有哪些?

来源：健康资讯时间：2021-02-23

　　秋季备孕食谱大全

　　豆豉煮坷

　　准备食材：黑豆豉、蚵仔、大葱。

　　做法：

　　1、蚵仔去杂质洗净，大葱洗净切段备用；

　　2、先将黑豆豉炒香然后将蚵仔倒入锅内翻炒，加入适量的清水煮3分钟左右，出锅前加入适量葱花即可。

　　冬瓜瘦肉汤

　　准备食材：冬瓜、瘦肉、生姜。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切片，瘦肉洗净剁成肉沫，生姜洗净切丝备用；

　　2、先往锅内倒入适量清水，然后放入瘦肉煮开，随后将冬瓜倒入，并将姜丝放入，煮开后加入适量盐调味即可。

　　菠菜煎豆腐

　　准备食材：菠菜、豆腐、酱油。

　　做法：

　　1、菠菜洗净切段、豆腐切片备用；

　　2、将豆腐放入锅内煎至凉面金黄，然后将开水烫过的菠菜放入锅内，出锅前加入适量酱油和盐即可。

　　杜仲髓骨汤

　　准备食材：杜仲、尾髓骨。

　　做法：

　　1、先将杜仲洗净沥干、尾随骨洗净切段备用；

　　2、然后将杜仲、尾随骨一同放入锅内，加入适量清水煮大概30分钟左右即可。

　　大蒜鸡丝粥

　　准备食材：鸡肉、大蒜、大米。

　　做法：

　　1、大蒜洗净切丝、鸡肉洗净切丝、大米洗净备用；

　　2、先将大米放入锅内熬煮成粥，然后将大蒜炒香，最后将鸡肉放入粥内一同熬煮，出锅前撒上炒香的大蒜即可。