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秋季备孕食谱有哪些?

来源:健康资讯  时间:2021-02-23

  秋季备孕食谱大全

  豆豉煮坷

  准备食材:黑豆豉、蚵仔、大葱。

  做法:

  1、蚵仔去杂质洗净,大葱洗净切段备用;

  2、先将黑豆豉炒香然后将蚵仔倒入锅内翻炒,加入适量的清水煮3分钟左右,出锅前加入适量葱花即可。

  冬瓜瘦肉汤

  准备食材:冬瓜、瘦肉、生姜。

  做法:

  1、冬瓜去皮切片,瘦肉洗净剁成肉沫,生姜洗净切丝备用;

  2、先往锅内倒入适量清水,然后放入瘦肉煮开,随后将冬瓜倒入,并将姜丝放入,煮开后加入适量盐调味即可。

  菠菜煎豆腐

  准备食材:菠菜、豆腐、酱油。

  做法:

  1、菠菜洗净切段、豆腐切片备用;

  2、将豆腐放入锅内煎至凉面金黄,然后将开水烫过的菠菜放入锅内,出锅前加入适量酱油和盐即可。

  杜仲髓骨汤

  准备食材:杜仲、尾髓骨。

  做法:

  1、先将杜仲洗净沥干、尾随骨洗净切段备用;

  2、然后将杜仲、尾随骨一同放入锅内,加入适量清水煮大概30分钟左右即可。

  大蒜鸡丝粥

  准备食材:鸡肉、大蒜、大米。

  做法:

  1、大蒜洗净切丝、鸡肉洗净切丝、大米洗净备用;

  2、先将大米放入锅内熬煮成粥,然后将大蒜炒香,最后将鸡肉放入粥内一同熬煮,出锅前撒上炒香的大蒜即可。

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