小月子里面应该怎么吃呢？

来源：健康资讯时间：2021-02-02

　豆浆大米粥

　　所需要的材料有：2碗的豆浆，五十克的大米，以及适量的白糖。

　　做法：首先，大米淘洗干净之后，放入锅里面，豆浆也倒入进去，不用加水哦，就用豆浆来煮。煮成粥之后，加入些许的白糖调和一下，就可以吃了。

　　猪肝粥

　　所需要的材料有：三十克的猪肝，三颗莲子，二十克的薏苡仁，十五克的芡实，三十克淮山，产妇专用水两百毫升。

　　做法：首先，先将莲子和薏苡仁用产妇专用水加盖浸泡两个小时。接着将淮山和猪肝清洗干净，切成小丁。最后将上面准备好的这些食材全部倒入到一个锅里面，加入适量的水煮开，改小火煮十五分钟之后就可以了。

　　鸡蛋枣汤

　　所需要的材料有：两个的鸡蛋，十个红枣，以及适量的红糖。

　　做法：首先，先将锅里面放入适量的水煮沸，然后将鸡蛋打入到锅里面煮，等到水再次沸腾之后，将红枣，红糖加入进去，开文火煮个二十分钟就可以了。

　　乳鸽枸杞汤

　　所需要的材料有：乳鸽一只，三十克的枸杞，少量的盐。

　　做法：首先，先将乳鸽处理干净，然后将鸽子放入锅里面，加入适量的水以及枸杞一起炖，等到乳鸽熟了之后加入适量的盐就可以了。

　　大枣木耳汤

　　所需要的材料有：黑木耳十五克，十五个大枣，以及适当的冰糖。

　　做法：首先，先将大枣和黑木耳放入温水里面浸泡一会，然后清洗干净，放入小碗内，加入适量的冰糖和水，放入到蒸锅里面蒸一个小时，熟了之后就可以吃了。

　　小月子饮食注意

　　对于流产后坐小月子的女性来说，饮食方面要多注意下面这些：

　　1，水果还是要少吃的，因为小月子也跟坐月子一样是不能受凉的，否则也是会容易引起月子病的！

　　2，同样的，生冷的食物，尤其是冰冻的食物，放凉之后的食物都是不能吃的。

　　3，小月子里面的饮食要清淡哦！千万不能吃太多油腻，重口味的食物，不然这样是会影响身体恢复，以及增加肠胃的负担的。