没有睡觉，吃了有半年的中药，好了，可是这又很长时间睡不着觉了吃药当时不旦不着了，。曾经治疗情况和效果:吃了有半年的中药，好了，可是没多长时间又犯了，再吃就不管事了。想得到怎样的帮助:问一问能有什么好办法
马立凤 银川市第一人民医院 中医科主治医师白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。睡前进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴。如巧克力、茶等，最好避免在晚饭后使用，会兴奋大脑而引起失眠。晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。希望我的回答对你有帮助。
曹丽翠 银川市第一人民医院 中医科主治医师失眠症是一种比较常见的顽固性疾病，这种病症治疗的好之后，如果不注意自身的调节等方面还是会复发的，所以在对于这方面的疾病治愈好之后，还有定期的去复诊，而且平时自己也要注意自身的调节，如果实在不行，可以来医院看看。如有不清楚的请继续追问。
