曹丹娜 宁波市第一医院 口腔科主治医师注意口腔牙齿清洁卫生，养成早晚刷牙，饭后嗽口的良好习惯，使牙齿洁净，齿自不坏，早防早治。合理膳食，少食辛辣厚味，以防炙爝之火上蒸龈肉而为病。注意休息，合理调节作息时间，以防房劳过度伤肾。揩齿，叩齿，早晚用手指或牙刷按摩牙槽几分钟，对合叩齿30多下，使龈肉血运通畅，齿自牢固还有不明白的再找我！
史伟萍 浙江大学医学院附属第二医院 口腔科主治医师搞好个人口腔卫生，认真刷牙、漱口。刷牙要采用正确的方法，即从牙龈开始，沿牙齿纵轴上下刷洗，动作要轻柔，时间应达到3分钟，在刷洗牙齿的同时，牙龈也得到足够的按摩。不正确的刷牙方式如用力过度、横向拉刷、斜向交叉刷牙等，都可能对牙周组织造成机械的损伤，使局部牙龈溃破，出现溃疡、出血，牙周进一步萎缩等。消除或减少食物嵌塞也是非常重要的。因为食物残渣长期堆积在牙缝中，压迫刺激牙龈，使之发生慢性炎症，从而更加重了牙龈的萎缩。如有不明白还可以继续追问。
