丁卢胤 浙江大学医学院附属第二医院 血液科主治医师你好，便秘是由于大便没有及时从肠道中排出，导致其中的水分被过多吸收引起的大便干结，可以引起排便困难等症状意见建议：这种情况，首先要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，按时排便，临时可以用开塞露外用，将干结的大便排出如有不清楚的请继续追问。
徐晨 北京朝阳医院 内科主治医师你好，不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等导致便秘。喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果，像您这种情况还是平时注意劳逸结合，适当的调整好工作和生活中的休息时间，平时多做做合适的锻炼，还要保持良好的心态。如有不清楚的请继续追问。
