病情描述:从高中开始到现在一直都在讲每话，几乎天天讲，到现在也有8年了，现在同事早上都会和我说昨天又说梦话了，而且很长，我该怎么办呢，不能影响别人休息啊从高中到现在也一直长痘，睡眼质量很不好曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:我要怎么做呢
李春建 徐州市第一人民医院 眼科主治医师病情分析:做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议: 做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。希望我的回答对你有帮助。
苏志涛 浙江大学医学院附属第二医院 眼科主治医师病情分析:你好 说梦话是正常的生理现象，多与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议:睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，不吸烟等，另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.希望我的回答对你有帮助。
