病情描述:心里很紧张，注意力老是不集中，很多事情、失去判断力想得到怎样的帮助:实际的方法
李海威 郑州大学附属郑州中心医院 眼科主治医师
苏志涛 浙江大学医学院附属第二医院 眼科主治医师病情分析：您好，您的这种情况是由于过度紧张导致的指导意见：您好，您需要对自己进行积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 希望我的回答对你有用。
