邵钦 上海市东方医院 骨科主治医师病情分析：韧带损伤，恢复较慢，具体视损伤程度和年龄性别、个体差异而不一。成年人大多三个月以上，护膝有效果。指导意见：注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和影响恢复、慢性炎症。注意在走路活动用力时尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施。疼痛期间可给予中药的包扎固定或是活血化瘀的药物调理。还有不明白的再找我！
潘杰 上海市东方医院 骨科主治医师这个恢复时间需要比较长的时间，至少需要半年以上。给你建议是让自己注意多休息，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，你可以吃点活血的药物，比如说三七粉或者大活络胶囊。或者可以去看中医，吃中药调理一下。希望我的回答对你有用。
