潘杰 上海市东方医院 骨科主治医师你好，根据你的描述，睡不着的原因是什么呢？是不是因为某些事情影响到了你的情绪而造成的？建议积极正确地看待事情的本身，不要因此而影响到自己的身心健康，接受现实。每天临睡前听听轻音乐，喝点牛奶，用温水泡脚，这样对睡眠都有一定的调整作用！希望我的回答对你有用。
卢亮宇 上海市东方医院 骨科主治医师病情分析：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。指导意见：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。希望我的回答对你有帮助。
