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腰疼一年多了，诊断为腰肌劳损，应该怎样去治疗和保养呢？现从事的工作需要坐着进行。
您好。腰疼一年多，诊断为腰肌劳损，平时可以烤电理疗，注意保暖。可以贴止痛膏。如果体内有环儿的话，可以考虑取环。工作是坐着，几个小时要起来运动。还有不明白的再找我！
腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。如有不清楚的请继续追问。
潘杰 上海市东方医院 骨科主治医师
关桂春 同济大学附属天佑医院 骨科主治医师
