卢亮宇 上海市东方医院 骨科主治医师1.治疗骨质疏松最好的办法就是多运动，身体不健康往往是由于缺乏运动造成的，我们要根据自己的身体情况，建立一个科学的运动方案，比如跑步、打太极拳等。 2.多晒太阳。晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于骨骼的健康，所以平时可以多晒一下太阳，也可以多吃一些富含维生素D的食物，当然晒太阳也是有讲究的，不要去晒正午的太阳，那样容易晒伤或者是中暑。 3.可以多吃一些富含钙质的食物，豆腐、鱼、牛奶等都含有大量的钙质，所以可以多吃一些富含钙质的食物，这样有利于骨骼的坚硬。 4.药物补充，可以吃一些钙片可以促进骨骼的坚硬，有效的防止骨质疏松，也可以购买一些保健品在医生的指导下服用。 5.少熬夜，建立一个科学的休息制度，每天遵守。熬夜是诱发骨质疏松的一个重要原因，所以要想治疗骨质疏松就需要建立一个科学的休息制度，千万不要熬夜。 6.饭后去公园散步，俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，所以说大家可以在饭后到公园去走走，呼吸一下新鲜空气，这样有利于身体的健康，能够有效的防治骨质疏松。 7.要多结交一些老年朋友，经常在一起做各种活动，不仅仅能够愉悦身心，还可以多运动一下比如跳跳广场舞等，多开心，多活动比吃什么药物都要管用。希望我的回答对你有帮助。
潘杰 上海市东方医院 骨科主治医师1.性激素：性激素包括雌激素(如尼乐雌醇、乙稀雌酚等)和雄激素(丙酸睾丸酮等)，性激素的作用在于增强成骨细胞的活性，促进新骨形成。性激素适用于老年性骨质疏松，雄激素缺乏性骨质疏松和卵巢功能低下雌激素分泌不足性骨质疏松，这些骨质疏松都是因为年老或疾病引起性激素分泌不足，成骨细胞活性降低所致，但因性激素毒副作用较大，不宜长期服用。 2.降钙素：降钙素的主要作用属抑制破骨细胞的活性，抑制骨吸收，随着年龄增大，人体内降钙素分泌减少，或因为某些疾病致使破骨细胞活性增强，降钙素不能很好的抑制破骨细胞的活性，骨吸收增加，导致骨质疏松。所以服用降钙素可以治疗骨质疏松。由于降钙素是激素，但其有一定毒副作用，也不能长期服用。 3.钙剂：包括钙的各种化合物(所谓分子钙、离子钙等钙剂)，治病机理主要靠补钙，钙含量增加对形成新骨有一定作用，但这不是从根本上解决骨质疏松问题，特别是由于种种于原因使破骨细胞活性增加，骨吸收增加而引起的骨质疏松，仅补钙是从根本上治疗不了骨质疏松的，就好像一个人拉肚子，每天吃再好的东西，人也是长不胖一样。如有不清楚的请继续追问。
