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病情描述:爷爷因为全身广泛性的不明原因疼痛在今年2月份住院，医生检查后说爷爷有严重的骨质疏松症，平时活动要主营安全，避免摔倒。想得到怎样的帮助:骨质疏松的预防措施有哪些？
从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等，可以尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。希望我的回答对你有帮助。
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折如有不明白还可以继续追问。
韩建龙 济南市第四人民医院 骨科主治医师
潘杰 上海市东方医院 骨科主治医师
