病情描述:自己肩膀总是疼，穿衣服都很费劲，抬胳膊拿柜子上的东西有时胳膊都抬不了那么高，去医院照了片子医生说是肩周炎，给拿了药但是作用不是很好，还是疼。想得到怎样的帮助:治疗肩周炎有哪些方法
韩建龙 济南市第四人民医院 骨科主治医师1. 可用湿热毛巾覆盖肩周疼痛区域热敷，温度舒适为宜，每晚 20～30 分钟，以促 进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2.在发作期应减轻持重,避免提抬重物，减少肩部活动，做到劳逸结合，量力而行。 3.要加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，饮食调 养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食。根据病情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。希望我的回答对你有用。
卢亮宇 上海市东方医院 骨科主治医师治疗肩周炎的方法有多种，除了药物治疗和中医治疗，日常的自我护理也是预防和治疗肩周炎的不可或缺的方法。护理措施包括很多方面，比如，较为常见的运动，多跑步、伸张运动，让肩部放松肌肉，注意保暖措施，避免长期受冷受寒，这些日常护理措施是预防肩周炎方法中比较有效的，但是要快速治疗肩周炎还必须坚持药物治疗。如有不明白还可以继续追问。
