邵钦 上海市东方医院 骨科主治医师你好，根据你的描述考虑是长期一个姿势，时间太久所致，建议您局部进行热敷，按摩理疗，口服药物，活血止痛胶囊，希望我的回答对你有用。
马敏 上海市东方医院 骨科主治医师病情分析：椎间盘突出术后，只有注意休息和加强饮食营养、药物的积极调理，避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素。具体可给予骨科的检查和指导治疗护理。指导意见：注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和影响恢复。注意在走路活动用力时，尽量给予护腰或弹性绑带的固定措施。可给予中药的包扎固定和活血化瘀、补气补血的药物调理，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。希望我的回答对你有用。
