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病情描述:患有轻微的强制性脊柱炎，肩背疼痛，不能坐太久，晚上躺床上也是浑身疼，怎么睡都难受，膏药贴了很多，也没有效果。想得到怎样的帮助:生活中如何有效预防强直性脊柱炎的发生？
你好，强直性脊柱炎患者应根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意保持正确姿势，做好这一点能防止患者，发生脊柱畸形和僵直。如有不明白还可以继续追问。
你好，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。如有不清楚的请继续追问。
韩建龙 济南市第四人民医院 骨科主治医师
邵钦 上海市东方医院 骨科主治医师
