病情描述:你好，我近一段时间对事情总是过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执，有时候后明知道这样是多余的不对的，还是忍不住做了，很痛苦，朋友们都说我患了强迫心理症，我很慌张。想得到怎样的帮助:请问一下，治疗强迫症都有哪些方法啊？
李宏福 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师你好，强迫症的治疗，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。如有不明白还可以继续追问。
蒋鸿杰 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师1、学会顺其自然：强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。 2、学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。 还有不明白的再找我！
