徐良 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师你好，出现的失眠症状一般都是心理状况引起的。可能是在工作上学习上，在生活的压力，尚在社交上，出现了不同程度的焦虑，紧张和不安。另外一个就是要加强自己的体育锻炼。这些方面搞好了，失眠自然就好了。希望我的回答对你有帮助。
蒋鸿杰 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导彻底治疗。希望我的回答对你有帮助。
