病情描述:我才十八岁，以前我的皮肤很白很嫩的.近，差不多一年来我天天失眠，乃至现在整晚都难以入睡...发现自己免疫力慢慢下降..脸变的好黄，看不得每天都没精神...我好烦，希望好心人能给我意见...我该怎么办？曾经治疗情况和效果:吃过中药安神补脑液没用想得到怎样的帮助:能让我睡眠得到改善脸不再黄了
蒋鸿杰 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师失眠;平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 希望我的回答对你有帮助。
王波 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师这种情况主要以治疗失眠为主，主要失眠治愈，一般这种情况可不治而愈。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。而且失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。临床治疗可以从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。 提问人的追问 2011-5-22 19:04:16那我该怎么办？ 每天就是静不下心啦！可以一晚上胡思乱想到天亮.... 还有不明白的再找我！
