病情描述:不知道从什么时候起开始失眠的，晚上躺床上很难入睡，都要辗转反侧个一两小时才能入睡，有时越逼自己越睡不着。晚上还经常做梦，这样睡眠不足很影响第二天的工作和学习。想得到怎样的帮助:请问失眠多梦的治疗方法有哪些？
蒋鸿杰 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师您好！看来入睡困难有很多原因，多数与心理因素有关。排除器质性病变，最近有没有发生特别的事情或工作生活压力太大？如果是心理原因，自我调整一下或到医院精神科问诊、做专业心理咨询会效果更好。祝您健康快乐！还有不明白的再找我！
浦佳丽 浙江大学医学院附属第二医院 神经科主治医师下面为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多梦的方法，希望会帮助到您：第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;还有不明白的再找我！
