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失眠不想吃药,水果或食用可改善的?

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欧比蛇千|2016-02-25 10:54:18

问题描述:晚上十点左右睡,二点,三点醒来睡不着了,走动或看书几个小时,五点或六点又去睡,一般七点起床.有时再去睡时根本睡不着在床上翻来翻去的.

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蒋鸿杰 浙江大学医学院附属第二医院   神经科主治医师
专长:

最佳答案已解决

朋友,像这些个问题,在吃药的同时,要是还能接受心理辅导的话,那是最好不过了,所以呢,我建议你上网搜搜“中国精神健康”,你就能搜出来许多关于心理健康方面的专业网战,在我的印象里,上面好像还有免费的再线心理咨询医生,你可以和他们聊聊的,他们会帮助你的.这样一来,您也不必上医院,也不用花钱,就可以得到心理医生的帮助,何乐而不为?你看这样可以吗?最后,祝你早日解开心结!加油!!!我相信你会没事儿的!!!你说呢? 如有不明白还可以继续追问。


2016-02-25 11:10:18

李宏福 浙江大学医学院附属第二医院   神经科主治医师
专长:

已解决

你好,现在已经存在了睡眠障碍,入睡困难,睡眠较浅,建议你白天中午不要午睡,晚上尽量去参加适宜的锻炼,也可以睡前喝杯温牛奶,用热水泡泡脚,有助于入眠。如果效果不好,可服用药物来帮助入眠,一般服用佳静安定或者阿普唑伦片帮助入眠。希望我的回答对你有用。


2016-02-25 11:55:18