我从小就跟外公和外婆他们一起生活，是他们把我带大的，所以一直跟他们很亲近，去年下半年发现外公得了癌症，之后一直在医院治疗，今年2月外公去世了，外婆因为外公的离世，伤心过度于上个星期也去世了，他们的去世让我非常伤心。想得到怎样的帮助:请问我因为外公外婆的去世很伤心，该怎么平复？
戴陈新 上海市东方医院 肿瘤科主治医师你好，伤心时建议你用以下方式来平复：1，保持平和心态，找个景点逛逛，放松心情。2，找个熟人朋友聊聊，吐露内心烦恼。3，专心工作，加班、加点，让自己充实，转意注意力。4.多找点事情做做，或出去玩玩散散心；分散注意力，慢慢就会习惯了。5，改变心态，改变方式，改变自己。每天保持乐观的心态。 还有不明白的再找我！
