近临近因为肝血管瘤去世了，我突然顿悟很多，以前又是喝酒又是抽烟让家人担心的不行，但还是依然故我，自从老刘去世我也想明白很多，为了自己的家人，更了自己有个健康的身体，我想戒烟了。想得到怎样的帮助:怎么样才能戒烟？
李建文 潍坊市人民医院 肿瘤科主治医师下面这个提议很不错，你可以借鉴一下。其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！5、省了好多钱哦!如有不清楚的请继续追问。
陈敬德 上海市东方医院 肿瘤科主治医师你好：戒烟这项工作虽然看上去简单，但实则戒烟人要付出很大的毅力和决心才能够完成的，既然不想让家里人担心，那么就好好戒烟，争取在一个月内就戒掉，加油哦。如有不清楚的请继续追问。
