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我是顺产生的孩子，那时候胎儿大不好生，生完以后我的身体恢复的一直都不好，而且阴道变得很松弛，我也很苦恼，不知道有哪些运动可以使阴道紧缩。想得到怎样的帮助:哪些缩阴运动有助于阴道紧缩？
你好，可以屏住小便，在小便的过程中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后在继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后就可以提高阴道周围肌肉的张力。还可以有便意的时候，屏住大便并做提肛运动，可以很好的锻炼盆腔肌肉。如有不明白还可以继续追问。
郑宝荣 天津市静海区医院 外科主治医师
