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怎样才能让阴道紧缩啊?

已解决
等了好久|2017-05-05 01:33:31

病情描述:近发现很多人都去韩国做阴道缩紧手术,当然了!去的多的是医院,听说效果还蛮好的。听说不做手术也可以达到这种效果想得到怎样的帮助:怎样才能让阴道紧缩啊?

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大家都在问

郑宝荣 天津市静海区医院   外科主治医师
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最佳答案已解决

最好是通过运动缩阴,这样更安全有效,可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .走路训练法.也可以采用以下方式缩阴: 1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习如有不明白还可以继续追问。


2017-05-05 02:13:31

牛虎 济南市第四人民医院   外科主治医师
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已解决

也可以试试自我锻炼,自我锻炼要诀: 1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿,双臀,以及腹肌都不能用力. 2.体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率. 3.试着将两个手指伸进阴道内约 5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感. 4.每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟.希望我的回答对你有用。


2017-05-05 01:52:31