病情描述:你好，我想问下现在有什么比较科学的减肥手段，我平常比较懒吃了就马上坐现在赘肉太多了想得到怎样的帮助:有什么方法可以减肥？
刘林松 宁波市第二医院 感染科主治医师科学的减肥方法就是饮食和运动。首先还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。如有不明白还可以继续追问。
袁晓旭 北京朝阳医院 感染科主治医师家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。希望我的回答对你有帮助。
