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我这一些日子经常会出现痛经的症状，还伴有下腹部坠胀和月经量减少，想通过饮食的方法来调理，吃点什么？
痛经吃点红豆薏米粥和山药粥调理。 痛经多数是宫腔受到寒凉刺激所导致的，可以通过排寒祛湿的食物来进行调理，红豆粥和山药粥能帮助体内的寒湿气快速排出，有利于改善腹部疼痛和经血量减少的现象，而且还能补充体内所需的营养成分。对于病情严重的就需要通过口服镇痛的药物缓解症状。 在饮食上要尽量避免一些寒凉性的食物摄入，也不要喝碳酸类的饮料，并且要做好腹部的保暖，外出的时候应多穿一些衣物。
