孕妇水肿需要注意什么？

　　1、应该进食足够量的蔬菜水果。水果和蔬菜中有人体必需的多种维生素和微量元素，是可以提高孕妇的抵抗能力，同时加强新陈代谢，孕妇应该每天都要进食蔬菜和水果。

　　2、不要吃过咸的食物。出现水肿的孕妇要进食清淡的食物，一定不能吃的过咸，特别是咸菜，防止出现水肿加重。

　　3、控制水分的摄入。水肿比较严重的孕妇应该要适当的控制水分的摄入。

　　4、不要吃不容易消化和胀气的食物，以免出现腹胀的情况，让血液不能正常回流，只会加重水肿的情况。

　　5、摄取高蛋白食物。如：肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类、黄豆制品等，这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等一起来料理，尽量减少盐的使用量。这是食物都是含有丰富的优质蛋白质，孕妇朋友可以每星期都需要进食2到3次动物肝脏来进行补偿铁。

　　6、需要摄取具利尿作用的食物。被大家认为具有利尿效果的食物有洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等，对于这些食物可以多吃。

　　孕妇出现水肿怎么办？

　　1、穿弹性（裤）袜。

　　为了减少孕妇过多的血液堆积到下肢，建议孕妇朋友在早上出门前穿上弹性（裤）袜，特别是需要长时间站立或者是保持坐姿的孕妇，可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还能起到保暖的效果。

　　2、抬高双腿。

　　建议孕妇在睡前或者是在午休的时候把双腿都抬高15—20分钟，可以起到加速血液回流和减轻静脉内压的双重效果，不仅能缓解孕期水肿的情况，还可以预防孕妇下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　3、左侧睡。

　　孕妇朋友可以采取左侧卧的睡姿，这样能有效的避免压迫到下肢静脉，能有效的减少血液回流的阻力，这样还能有效的减少对心脏的压迫。

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