血压高的饮食注意什么
1.限制钠盐的摄入：每日3～5g食盐
2.少用高钠食物 控制酱油、番茄酱、辣椒酱，芥茉，咖喱等调味品的摄入量。控制咸菜，榨菜、 咸鱼、咸肉、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。
3.宜吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
4、坚持食入高钙食物，含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、多食含钾高的蔬菜和水果。钾在体内能缓冲纳离子。如、苹果、香蕉、梨、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜。
8. 多吃菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等；
