总是失眠怎么办

失眠症方法是你心理要调节     睡眠先睡心    通过你说的，感觉你现在关注的就是睡眠了    越是这样重视睡眠，睡眠对你来说就越紧张，紧张的心如何睡觉呢    一到床上就担心，一担心就兴奋，或者恐惧和焦虑。    所以心态好了才能睡眠好

治疗失眠症方法是你心理要调节     睡眠先睡心    通过你说的，感觉你现在关注的就是睡眠了    越是这样重视睡眠，睡眠对你来说就越紧张，紧张的心如何睡觉呢    一到床上就担心，一担心就兴奋，或者恐惧和焦虑。    所以心态好了才能睡眠好

治疗失眠症方法是你心理要调节     睡眠先睡心    通过你说的，感觉你现在关注的就是睡眠了    越是这样重视睡眠，睡眠对你来说就越紧张，紧张的心如何睡觉呢    一到床上就担心，一担心就兴奋，或者恐惧和焦虑。    所以心态好了才能睡眠好

物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病症的神经递质和激素，如5-羟色胺、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。　失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。