病情描述:发现自己的牙总是黄黄的，好像还有牙斑，就是黑黑一点点的那种在牙背上不停的长。口气不是很清新，我的牙很整齐但就是太黄了，以前也白过，后面缺乏保养就不行了。想得到怎样的帮助:怎样才能让黄黄的牙齿美白呢
曹丹娜 宁波市第一医院 口腔科主治医师牙黄主要是缺乏维生素c,如果缺少维生素C，就可能出现牙黄，所以每天可吃富含维生素C的护齿食物。想要牙齿美白可以也多吃Vc类护齿食物。 芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。 乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。 绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。 洋葱：能多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 香菇：所含的香菇多醣体可以口中的细菌制造牙菌斑。 无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。 天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。 蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。希望我的回答对你有帮助。
朱洪光 潍坊市人民医院 口腔科主治医师有些小方法：小苏打洁齿：用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。 柠檬汁雪白牙齿:每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。 橘皮末做牙膏可洁牙净:橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。 醋可除牙垢烟渍:含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。 墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。希望我的回答对你有用。
