问答 > 内科其他疾病 > 按摩、沐足、药枕,找回高质量睡眠
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掌握痰热内扰型失眠的规律,该怎么防范就显而易见了。在此,侧重对已经违反了规律的失眠人上分析解救之道。   为自己作穴位按摩 百会、印堂、神门、涌泉穴,临睡前按摩3~5分钟,并用保健梳梳头5分钟,效果更佳。(百会:在头顶,前后正中线与两耳尖连线的交点。印堂:在额部,两眉头之中问。神门:位于手腕部位,手腕关节掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。涌泉:在足底部,卷足时足前部凹陷处,足底二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。   把沐足进行到底 沐足药方:橘皮、茯苓、竹茹、磁石、菊花、黄芩、夜交藤各50克。将上述药材用适量水煎两次,去渣取汁,倒入浴盈中,趁热浸洗双足15分钟,每晚临睡前洗1次。此法简单易行,长期坚持,效果较佳。


2017-12-24 12:07:26