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上火的人在饮食上怎样注意?

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nicholas3509|2017-12-22 17:57:03

上火的人在饮食上怎样注意?

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冬天容易上火,因为天气寒冷我们会多吃肉驱寒,放假聚会时更容易餐餐肉食,不免“火”从口入。其实,只要记得每天必吃的食物、水果、凉茶,然后均衡地吃,同时避开“生火”食物,就能很好地抑制“火”气。   每天必吃:   蔬菜:萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等润燥食物,可生吃、可凉拌、可炒菜、可做汤,每餐上一种,轮流着吃就可以降火开胃,清热解毒,吃肉无妨。   水果:“去火”的有苹果、梨、橙子、西瓜等,   茶饮:绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选,具有消食去腻作用,对因食物积滞造成的“热气”特别有效。   避开“生火”食物:甜食、油炸食物,以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等温热食物。


2017-12-22 17:57:04