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内分泌肥胖能不能吃甜?

已解决
phy-teacher|2017-12-16 17:07:03

内分泌肥胖能不能吃甜?

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红豆薏仁桂圆粥解馋助调理 不过,有鉴于多数人无法接受单吃某味药材保养方式利用日常容易取得的麦片、红豆、薏仁、生姜等食材,设计2道取用天然食材甜味、兼顾美味可口又有调理作用的药膳甜汤与粥品。   ★生姜红枣茶   材料:生姜3片、去籽红枣5颗、白术15公克。   作法:药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用。   效果:生姜益脾活血温肾阳,红枣、白术能补气健脾。   ★红豆薏仁桂圆粥   材料:薏仁140公克、红豆120公克、桂圆60公克、麦片60公克。   作法:   1.将薏仁、红豆洗净,放入锅中加水,小熬煮1小时。   2.再将桂圆、麦片放入锅中,与红豆、薏仁共煮5到10分钟   3.最后依个人喜好加入少许冰糖调味即可。   效果:温补肾阳、健脾除溼、消除浮肿、降低胆固醇。   禁忌:孕妇忌用;滑精、小便多者不宜食用。 有内分泌导致肥胖的人,在减重过程中应循序渐进,先改变日常生活作息,维持正常三餐、均衡饮食、规律运动的习惯,切勿躁进想在短时间内大幅减重瘦身,才是成功摆脱肥胖、不复胖的不二法则。


2017-12-16 17:07:04