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吃得很多但不胖是什么原因?

已解决
wejk36|2017-12-16 17:03:36

吃得很多但不胖是什么原因?

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中医认为,一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言,经常爱出汗、易感冒等症状,常是气虚体质的表现。这类人虽然吃得不少,但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下,就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好,也不长肉的情况。   这类人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等,来改善气虚的状态。如平日作息要有规律,要保持充足的睡眠,不要过于劳累,最好每天中午小睡一会儿,以恢复精力;运动锻炼不宜太剧烈,适宜做一些缓和的有氧运动;宜经常食用具有益气健脾作用的食物,如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物,要少吃一些;还可以用一些药膳来进行补养,如炖鸡时加入黄芪、常吃山药粥等,都有很好的补气健脾作用。照此方法慢慢补气调养,身体自然而然就会胖起来。


2017-12-16 17:03:36