王彦江 北京朝阳医院 内科主治医师均衡的营养，才能营造健康的身体，便秘患者之所以长期便秘，就是生活中不注意营养的搭配，下面，就来介绍一些，对便秘患者有益的食物。要注意营养的平衡，也就是不偏食，也就是吃的时间规律啦，吃的食物也要有原则，改掉挑食的习惯，改掉老吃速成食品的习惯，每日摄取多种食物最理想。 如鱼类或肉类；牛奶类或豆制品，新鲜蔬菜；水果或其他蔬菜；水类；谷物。就算每日进不到这么多种类的食物，那么你以三天为一周期，合理搭配，巧妙组合，尽可能吃到这些种类食物的一次。加工过的蔬菜优于新鲜蔬菜。水分，特别是早上一杯水。如有不清楚的请继续追问。
邹亮 武汉市第一医院 血液科主治医师便秘是需要慢慢调理的. 1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持便会养成按时大便的习惯。 2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜芹菜菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水大枣芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用。 3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力从而有利于保持大便通畅。 4.便秘严重者可适量服用缓泻剂如蜂蜜大黄或使用开塞露甘油灌肠等。如有不清楚的请继续追问。
