患者要保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。
骨质疏松第一多晒太阳,户外运动,多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物,第二,补充钙,建议没三个月吃一个月,最好是钙尔奇或乐力钙,服用促进钙吸收的维生素D。
一般来说骨质疏松的发生多有缺钙的情况,缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。
枸杞20熟地20地骨皮15党参10黄芪10黄精15桑葚子10杜仲10甘草5,,你能坚持吃最好,,就可以调理过了,最好还有适当的性生活,不然老化更快