患者要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
骨质疏松第一多晒太阳，户外运动，多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物，第二，补充钙，建议没三个月吃一个月，最好是钙尔奇或乐力钙，服用促进钙吸收的维生素D。
一般来说骨质疏松的发生多有缺钙的情况，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。
枸杞20熟地20地骨皮15党参10黄芪10黄精15桑葚子10杜仲10甘草5，，你能坚持吃最好，，就可以调理过了，最好还有适当的性生活，不然老化更快
