周乙雄 北京积水潭医院 骨科主任医师方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。.
李为 北京积水潭医院 骨科主任医师用纱布绑住双膝盖下面的地方，长期坚持；绑腿力度一定要大，一定要用力绑紧不松，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉。“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
林刚 南京市儿童医院 儿科副主任医师可以定做一双矫形鞋垫，配合高腰一点硬一点的鞋子，分散一下足弓部位的压力，可以缓解疼痛。
马敏 上海市东方医院 骨科主治医师确诊长骨刺了还是比较麻烦的，可能需要做手术！
