按照你对情况的描述,目前考虑可能是没有放松肌肉引起的。,鉴于你目前的情况,建议不要紧张,心情放松点,平时注意补钙,建议运动前后注意放松肌肉。
扁平足预防措施:有遗传倾向或经常站立工作者,要常用足底外缘着地练习行走,避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉,减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。少数病人经各种非手术疗法不见效者,可行三关节固定术。
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足部从小就是平板脚,一直没有太注意,近几年感觉脚往里偏得厉害,而且下肢走路或是爬楼梯都会出现酸痛感,考虑是平足症,伴有胫后肌腱功能不全,或者合并副舟骨。|#|足部从小就是平板脚,一直没有太注意,近几年感觉脚往里偏得厉害,而且下肢走路或是爬楼梯都会出现酸痛感,考虑是平足症,伴有胫后肌腱功能不全,或者合并副舟骨。建议完善X片,MRI检查,明确诊断,必要时行手术治疗,副舟骨切除,胫后肌腱转位或者止点重建术。建议到医院就诊,祝你早日康复!