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膝骨关节炎应注意哪些?

已解决
alice5678|2016-11-08 08:17:02

这几天我一直都在外面为我的公司跑业务,天气非常的冷,但是我还是坚持下来了。今天中午我到家里休息的时候,感觉自己的腿非常的痛,我就赶紧去了医院,医生说我这是膝骨关节炎。给我开了一些药,并且让我回去之后一定要注意保养。想得到怎样的帮助:膝骨关节炎应注意哪些?

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关桂春 同济大学附属天佑医院   骨科主治医师
专长:

最佳答案已解决

1、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时,动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤。 2、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应注意避免。还有不明白的再找我!


2016-11-08 08:46:02

潘杰 上海市东方医院   骨科主治医师
专长:

已解决

1、膝关节骨关节病的患者,在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。 2、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。 3、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。希望我的回答对你有用。


2016-11-08 09:29:02