病情描述:我近由于工作量比较大，常常熬夜加班到很晚。不知道是不是工作压力的原因，总是掉头发，特别是下头的时候，头发掉的吓人。以前也有掉过，可是从来没有掉这么多。想得到怎样的帮助:请问:脱发吃什么食物好？
张续德 潍坊市人民医院 皮肤科主治医师你好！补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 希望我的回答对你有帮助。
石磊 上海市皮肤病医院 皮肤科主治医师指导意见：患者为28岁女性，脱发现象严重，一般具有遗传因素、激素分泌、油脂分泌多，压力大、情绪焦虑等因素。<br/> 要保持头部清洁，洗发时抓挠不要过于用力，以免抓伤头皮、破坏毛囊。平时保持良好的情绪状态，及时化解压力，不要有焦虑、压抑等负面情绪，也可以减少掉发。饮食方面不要吃过于油腻、辛辣和刺激性的食物，最好戒除烟酒。如有不明白还可以继续追问。
