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背痛的最佳治疗方法是走动

来源:疾病护理  时间:2018-01-08

据美国“每日科学”网站11月4日报道,来自圣路易斯大学医学中心的消息称,背痛的最佳治疗方法是不停走动,它的效果甚至胜过吃药。

报道称,澳大利亚学者在今年初发现,服用泰诺等止痛药无益缓解背痛。圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯·希必斯也表示,泰诺的效果有限,且对部分人根本不起作用。

他认为,上班族现在习惯趴在屏幕前,所以久坐不动是导致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因,建议白领一族要经常改变坐姿,起来站20分钟,四处溜达,并站着与同事聊天。这样坚持下去,背痛就会自行消失。

希必斯同时强调了呼吸的重要性。因为深呼吸可以刺激躯干上的肌肉运动,所以大声笑、大声讲话也能起到同样效果。此外,躺着休息也不是缓解背痛的好办法,这只会让肌肉愈发虚弱。

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