问答 > 疾病常识 > 戒烟困难?试试慢跑和这五种食物

戒烟困难?试试慢跑和这五种食物

来源:疾病常识  时间:2018-03-13

一项以动物为实验对象的新研究表明,慢跑或其他少量的运动对尼古丁依赖和戒断症状有防护作用。经常跑步甚至有可能帮助吸烟者完全戒烟。

据报道,这项研究发表于《英国药理学杂志》,研究揭示了在摄入尼古丁期间,锻炼能显著降低尼古丁戒断症状的严重性。这种效果与大脑海马区的a7尼古丁乙酰胆碱受体(尼古丁的主要目标)的活性提高有关。

根据世界卫生组织的一项报告,全球每年有700万人死于吸烟。烟瘾难以戒掉,但戒烟不是不能做到。下面是一些天然的方法,能帮助抑制尼古丁成瘾,控制吸烟的冲动。

1. 哈拉尔咖啡豆/哈拉德咖啡豆

哈拉尔咖啡豆或哈拉德咖啡豆有两个不同的品种。一种体积较大,呈棕色;另一种体积较小,呈黑色。把小的、黑色的哈拉尔咖啡豆放在水里浸泡几个小时,当你想抽烟的时候,把泡过的豆子放在嘴里至少含5-10分钟。

2. 甘草棒棒糖

想抽烟的时候,嚼甘草棒棒糖是最好的、也是最可靠的家用良药之一。它能很好地代替香烟。

3. 人参

在你的早餐里加点人参粉。人参粉能有效抑制多巴胺—尼古丁主要成分之一的释放。它还能帮助身体处理戒烟过程中所产生的身体和心理压力。

4. 肉桂和蜂蜜

将一些肉桂粉和半勺蜂蜜混合在一起,与水一起服用,每天至少2-3次,以降低抽烟的欲望。

5. 干姜和柠檬

姜含硫,能减少烟草成瘾。你要做的就是把小片的姜与柠檬汁一起浸泡,加入黑胡椒粉,然后将之储存在一个容器里。当你想抽烟的时候,就吮吸姜片以控制烟瘾。

上一篇: 为什么做过梦却不记得 下一篇: 洗了这么多年头发 也许你一直都洗错了