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春季该怎么养胃呢?

来源:疾病常识  时间:2018-01-06

  在现代生活中,由于生活节奏的加快、生活压力加大,造成很多时候饮食不规律,所以很多朋友或多或少都会有点胃病。然而胃对我们的人体是非常重要的器官,如果肠胃不好,就会引起消化不良,就会导致胃痛胃胀等症状。进入春季,我们在饮食上也应该有所变化,哪些肠胃不好的朋友更要注意养好自己的胃。那么,春季该怎么养胃呢?在饮食上怎么预防胃病的发生呢?下面小编根据自己的一些经验,给大家介绍一些食疗养生方法,希望可以帮助到有需要的朋友。……

  首先、可以多喝粥类食品

  喝粥是传统的养胃保健方法,能够减轻胃的消化负担。我们可以在白粥里添加一些绿豆、红薯熬成绿豆粥、红薯粥,等等。喜欢喝粥的朋友,可以在网上搜集有关粥的做法,这个养生方法值得尝试。

  第二、可以多喝汤类食品

  喝汤也是传统的养胃保健方法之一,很多家庭在午餐或者晚餐的时候必备一个汤,就是其中道理。春季的时候可以添加一些绿豆和薏米,做成绿豆薏米汤,可以起到清热养胃的作用。

  第三、适当地吃一些酸味食品

  酸的东西可以起到生津解渴、健胃消食的作用,而且还可以杀菌防病,预防肠道感染。

  1.红薯

  红薯在我们的生活中比较常见,它性平味甘,有着很好的补脾益气功能。但是红薯定分含量太高,吃了以后会转化成葡萄糖,不适合同时患有糖尿病的患者食用。

  2.胡萝卜

  胡萝卜也是健脾养胃的食物之一,而且有润滑肠道的功效。

  3.菠菜

  春天是菠菜生长的好季节,具有通便的作用。

  4.甘蓝

  甘蓝也是健脾养胃的食物之一,而且它和蜂蜜一起食用,可以起到愈合肠胃溃疡的作用。

  肠胃不好不要吃什么:

  第一、油腻食品

  油腻食品不容易消化,患有胃病的人最好不要吃。

  第二、辣椒

  辣椒的刺激性非常大,进入食道后会刺激肠胃,导致胃痛甚至胃溃疡。

  第三、薄荷

  凡是含有薄荷的食物,吃了以后都会伤胃,尽量要少吃。

  第四、汽水饮料

  汽水中含有刺激性饮料,对肠胃的伤害非常大。

  第五、咖啡

  咖啡喝进人体以后会产生大量的胃酸,刺激肠胃,导致消化不良。

  肠胃不好注意的习惯:

  第一、养成良好的饮食规律

  在生活中要按时就餐,而且最好少食多餐,千万不能等饿了以后才想起来吃东西。

  第二、任何肉类食物都要煮熟了再吃

  蔬菜含有多种维生素,有利于肠胃消化,平时吃饭的时候尽量多吃点蔬菜。而肉类是不易于消化的食物,一定要煮熟才能吃。

  第三、尽量避免吃刺激性的食物

  小编前面介绍了很多刺激性的食物,还有啤酒和白酒等酒类食品对肠胃伤害也很大,尽量要少喝酒。

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