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我们每天接触多少毒素

来源:疾病常识  时间:2018-01-02

原英国环境署首席科学家、英国皇家环境污染委员会成员迈克尔·德普莱奇现在隐居海边村庄,平时很少吃喝塑料包装的食品饮料,不吃不粘锅烹饪的食物。在外人看来,德普莱奇活得过于细致。但他认为,我们身边暗含许多深藏不露的毒素,不得不防。事实上,吃穿用住行,毒素无处不在,只要你一不留神,它们就会钻进身体,日积月累,让健康受伤害。

上下班:汽车尾气、雾霾

汽车尾气中含有150~200种不同的化合物,其中对人体危害最大的有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及悬浮微粒等,它们会使呼吸系统免疫力下降,导致慢性气管炎、支气管炎、呼吸困难等。建议尽量避免高峰时段出行,或戴上口罩;如果自己驾车,出发前最好先打开汽车的外循环系统,使车内外互通新鲜空气,出发后再转为内循环;堵车时别开车窗和车门,避免让外面污染的空气进入车内。

与尾气类似,雾霾也会引起一系列呼吸系统疾病、心血管疾病等。建议雾霾天避免在户外长时间停留,外出要戴口罩,尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者;避开雾霾高峰时段开窗,或使用空气净化设备;尽量别去人多地方,如超市、商场和医院,这些地方空气流通差,易造成交叉感染。

工作:辐射、臭氧、碳粉粉尘、压力

电脑、手机等电器和电子设备都会发出电磁波,如果使用方法不当,“杀伤力”相当惊人。打印机、复印机散发的臭氧会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。同时,一些打印机还会产生碳粉粉尘,进入肺部、血液,增加患癌症和心脏病的几率。建议将打印机单独放在通风较好的房间里,如果打印机超负荷工作或出现粉墨气味,就需要开窗通风;打印机工作时,要远离至少1米。工作时,建议与电脑主机保持60厘米以上的距离。

此外,家用电器也有“安全距离”,电视与人至少应距离4米;使用吹风机时不要紧贴头皮;不要站在空调的风口;家用电器不要摆放得过于集中。

压力会导致人体内分泌系统和神经系统功能失调,使毒素排出受阻。久而久之就会导致人体过早衰老,胃、心脏和神经系统容易受损,甚至导致不孕等。缓解压力要保持好的心态,以适当方式宣泄,也可以做感兴趣的事,如旅游、聊天、听音乐等。

购物就餐:小票、高温烹调食物

购物小票、出租车小票、传真纸、刷卡单以及等位时的号码纸等,都含有双酚A,长期接触会引起内分泌失调和心脑血管疾病,严重时可致癌。建议接触这些小票后立即洗手;如果手上汗较多或涂有护手霜等,则尽量不要接触;孕妇、小孩及手上有伤口的人也最好少接触;长期接触小票的工作人员,要尽量戴手套。

经常食用高温油炸食品,氧化脂质会积存于血管或者其他器官中,加速身体老化。建议多吃新鲜的蔬菜,避免高温处理过的动物蛋白、动物脂肪饮食。

家里:家具、清洁剂、二手烟

家具和装饰材料中游离的苯、甲醛、氡等,不仅可能致癌,还有致使胎儿畸形的危险。建议轻装修、重装饰,装修后,要通风3~6个月,春季装修的房子通风时间要更久些。

清洁剂多以石油化工产品为原料,再加入助溶剂、稳定剂、增白剂、香精等。过度使用清洁剂,容易造成皮肤粗糙,甚至影响生育能力。建议使用清洁用品时,戴上橡胶手套,使用后应用清水冲净双手,并立即开窗通风。

二手烟中至少含有40种致癌物质,会明显增加患肺癌和心脏疾病的几率。建议尽早戒烟,尤其是有小孩的家庭,有人吸烟后应及时开窗通风。

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