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 标题:怎么可以瘦小腿
 作者:116.29.154.*收藏 编辑 删除   楼 主 
怎么可以瘦小腿

提问时间:2008-4-13 12:30:00
 作者:116.29.154.*编辑 删除 引用   第2楼 

怎么可以瘦小腿

 

提问时间:2008-4-13 12:31:00
 作者:lzl编辑 删除 引用   第3楼 
您好：可通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。

4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
健康你我他，欢迎不孕不育者来信，qq747554531.电话010-63796913.
提问时间:2008-4-16 10:40:00
 作者:61.50.129.*编辑 删除 引用   第4楼 
提问时间:2008-4-16 13:22:00
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