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 标题:怀孕前吃叶酸可以吗?
 作者:zhangjunfangxiaodong收藏 编辑 删除   楼 主 
专家您好;我想问问怀孕前吃叶酸可以吗?是不是吃叶酸的话生女孩的几率比较大?吃多长时间比较好呢?谢谢.
提问时间:2008-3-25 22:17:00
 作者:lzl编辑 删除 引用   第2楼 

您好:生男生女与服用叶酸没有关系。在怀孕期间,仅靠吃富含维生素的食物,是很难满足专家推荐的摄入量的。

  叶酸,是一种B族维生素,也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质),维持大脑的正常功能,是脊髓液的重要组分部分。

  叶酸也是少数已知可用来预防神经管出生缺陷(比如脊柱裂)的营养成分之一。根据中国出生缺陷监测网最新的数据,中国出生的每800个婴儿中,大约有1个出现神经管缺陷。

  计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸,并且要吃一些富含叶酸的食物,以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇,会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

在受孕前,每天补充400微克(mcg)的叶酸比较好。生过患神经管缺陷的孩子的妈妈,她的其他孩子患上同样疾病的风险会更高。对这些女性,以及那些正在接受药物治疗的女性,医生会开出每片5毫克(㎎)的更高剂量的叶酸,医生还会要求她们,如果可能的话,从怀孕前一个月就开始服用,并在孕期头三个月都要坚持服用。

  如果可能,在你怀孕前就开始补充叶酸,这是非常重要的。因为你体内叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的,而且宝宝发育很迅速,他的神经管在孕期的前4周内就闭合了。

健康你我他,欢迎不孕不育者来信,qq747554531.电话010-63796913.
提问时间:2008-3-26 9:59:00
 作者:lzl编辑 删除 引用   第3楼 
  绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源,动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。我们从中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》(2004年第二册)中,例举一些叶酸含量比较丰富的食物,供准妈妈参考:(每100克可食部分)

• 猪肝:含425.1微克 (mcg) 叶酸。
• 黄豆:含181.1微克 (mcg) 叶酸。
• 奶白菜:含116.8微克 (mcg) 叶酸。
• 豌豆苗:含99.5微克 (mcg) 叶酸。
• 油菜:含103.9微克 (mcg) 叶酸。
• 鸡腿菇(干):含351.8微克叶酸(mcg)。
• 榴莲:含116.9微克(mcg) 叶酸。
• 鸡蛋(红皮):含70.7微克(mcg) 叶酸。

  供参考:过度加热容易破坏食物中的叶酸,因此,烹调时,只要在锅里加最少量的开水就可以了。尽量吃那些稍微蒸过、微波炉烹调的蔬菜或者生蔬菜。
健康你我他,欢迎不孕不育者来信,qq747554531.电话010-63796913.
提问时间:2008-3-26 10:00:00
 作者:218.246.81.*编辑 删除 引用   第4楼 
提问时间:2008-3-26 15:10:00
 作者:60.3.51.*编辑 删除 引用   第5楼 
ni hao
提问时间:2008-3-31 8:08:00
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