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上班母亲如何进行母乳喂养:

一般在离开孩子前先喂一次奶，中午喂一次(若中间有喂奶时间，可再喂一次)，下午下班见到孩子再喂一次，到睡前喂1～2次，夜里可喂1～2次。这样，母乳喂养就能坚持得很好。4～6个月添加辅食后，可慢慢地替代母乳1～2次。

　　如果妈妈必须白天一整天离开孩子，那么除抓紧与孩子在一起的时间直接喂孩子外，还应该掌握挤奶和贮存母乳的方法，以便自己不在时请家人喂给孩子。

　　挤奶方法：可采用手挤，也可使用吸奶器。

　　(1)手挤：

　　①准备好存放母乳的奶瓶。奶瓶是消过毒的，最好是塑胶制品，以免母乳中的某些成分留在玻璃瓶壁上。

　　②洗净双手，乳头可用清水清洁。

　　③放松心情，喝一大杯温水或温果汁。看着孩子的照片，想像孩子吃奶的样子，可启动排乳反射，还可以按摩、热敷乳房。

　　④用拇食指挤压乳窦：将拇指和食、中指放在乳头后2?郾5～3?郾5厘米处(乳晕处)，指腹相对，向胸部方向直推，使乳汁流出。有节奏地重复上述动作，就可使乳汁顺利地流出。然后逐步移动手指的位置，使不同方位的乳汁都能挤到；每3小时挤一次，可防止奶胀和泌乳量减少。

　　⑤被挤出的乳汁应立刻存放在冰箱或冰桶内。

　　挤奶方法最好能在上班前1～2周开始练习。开始时，应选择乳汁最多的时候，如早晨；熟练后才能在上班时坚持挤奶，并可以让孩子练习用奶瓶。每周练1～2次就可以了。

　　(2)用吸奶器：

　　电动或手动均可。目前有些吸奶器能模仿孩子吸奶的自然情况，吸奶效果好，还可以提高激素分泌量。吸奶前的放松准备工作同手挤一节。另外，使用前要详细地阅读说明书，并按厂家要求进行消毒。

　　储存用具应消毒干净，并有盖。收集好的母乳要立即放入冰箱冷藏；从单位带回家的途中，可用装冰块的保温瓶或母乳专用保温袋保存。母乳可冷藏48～72小时，如保留时间超过5天，则应冷冻。母奶在-18℃以下的冷冻柜中可存放6个月以上。如果储存份数多，应贴上标签，注明挤奶时间。

　　刚挤出的奶，在3～4小时内可给孩子直接饮用，但应注意不要放在阳光直射的地方或热源上。

　　冷藏室(48～72小时)的奶，用前可用温水复温到室温(或略高于室温)。不要过热，以免奶中的酶及免疫成分被破坏。

　　冷冻的奶，先用冷水解冻。解冻时不断地摇晃奶瓶，之后放在温水中复温，在半小时内饮用；不要用微波炉或炉子解冻或热奶，不可以在室温下自然解冻。解冻后的奶不要再次冷冻。

如何才能保证母乳的质量

　　正常、健康的饮食才能使母乳供应充足，但你并不需要吃什么特别的补品。有些婴儿对母亲的饮食十分敏感。如果你的宝宝在你吃了辣椒后感到特别的烦躁不安，那你以后就要注意了。 但总的说来，哺乳期的妇女可以吃任何她爱吃的、只要是健康的东西。

　　素食妇女在哺乳期要加倍注意饮食中有没有足够的维他命和矿物质。如果你对自己的饮食营养没把握，让医生推荐一位营养专家，帮你制订一份食谱。每天三顿正餐，两顿小食有助于维持母乳供应。